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Una pila de batidos es simplemente batidos de diferentes sabores en capas en un vaso alto para que pueda ver todas las frutas y colores diferentes. Este tiene plátano, mango, frambuesas y fresas, ¡pero las posibilidades son infinitas!

8 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 1

  • 4 o 5 cubos de mango congelados
  • 1 plátano, dividido
  • 3 cucharadas de yogur, dividido
  • 1 cucharada de agua o al gusto
  • 4 o 5 frambuesas
  • 4 o 5 arándanos
  • 2 o 3 fresas
  • unos cubitos de hielo (opcional)

MétodoPreparación: 5min ›Listo en: 5min

  1. Mezcle mango, medio plátano, 2 cucharadas de yogur y una cucharada de agua. Haga puré con una licuadora de inmersión y vierta en el fondo de un vaso alto para formar la primera capa.
  2. Corta un poco del plátano restante en rodajas finas y pégalas contra el interior del vaso, justo encima de la primera capa del batido. ¡Esto es puramente para mostrar!
  3. Haga puré el resto del plátano, la 1 cucharada de yogur restante, las frambuesas, los arándanos, las fresas, los cubitos de hielo y un poco de agua si es necesario hasta que quede suave; viértala con mucho cuidado sobre el batido de mango. ¡Ponle una pajita y disfruta!

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(2)

Reseñas en inglés (2)

Me gustó mucho el aspecto de las rodajas de plátano alrededor del vaso, ¡incluso si se atascaron en la pajita! - 01 de agosto de 2017

Se veía encantador y los niños disfrutaban haciendo sus propias capas. ¡¡Gran idea!! Gracias - lo probaré con otras frutas-01 de agosto de 2017


Batido de arándanos y limón

Si bien he estado tratando intencionalmente de darle un poco más de amor a mi freidora y olla instantánea, debo admitir que hay un aparato de uso diario que descuido.

Tengo una licuadora ridículamente cara que casi nunca uso. Ahorré tarjetas de regalo para comprarlo hace años porque creo que pensé que mi cocina DEBE tener una licuadora elegante.

Resulta que no lo uso mucho. Además de hacer un lote de sopa dulce de calabaza cada otoño, y la ocasional margarita de limón, lamentablemente acumula polvo.

Pero tengo la sensación de que SU licuadora puede no estar tan descuidada como la mía. Muchos de ustedes son fanáticos de mi batido de limón (¡gracias!).

¡Así que hoy, les presento un giro a ese favorito, con antioxidantes añadidos! Bono: ¿a quién no le encanta beber algo tan BRILLANTE PÚRPURA como un Muppet?


Batido verde resplandeciente todo el día

Últimamente he estado tratando de encontrar formas de comer más verduras, lo cual me doy cuenta de que puede sonar un poco gracioso viniendo de alguien que come a base de plantas, pero es muy fácil meterse en rutinas, especialmente cuando las cosas están ocupadas. ¡A veces es muy conveniente agarrar algo de una caja!

El embarazo también hace que mis obsesiones y aversiones por la comida sean mucho más pronunciadas y más difíciles de manejar en el día a día. Me encantará algo un día y lo detestaré al siguiente (excepto las galletas & # 8230, tengo que resistir constantemente la tentación de hornear galletas). Hay una pila virtual de recetas que desarrollé este año y me encantó por completo en ese momento, solo para no querer tener nada que ver con ellas al día siguiente. Ha sido un poco frustrante como desarrollador de recetas, sentirme tan frío y caliente con mis comidas favoritas habituales.

En un esfuerzo por aumentar mi consumo de vegetales, me comprometí a mí mismo en mi cumpleaños el lunes pasado de reservar conscientemente algo de tiempo cada día para la preparación de vegetales. Esa mañana, sintiéndome súper inspirada, tiré todos los ingredientes saludables que tenía en la licuadora. Por lo general, cuando arrojo todo tipo de cosas al azar, sale con un sabor a basura total, pero creo que la magia de cumpleaños estaba de mi lado porque este batido me dejó alucinado. Después, escribí mi mejor suposición de la "receta", la probé por la tarde y me sorprendió descubrir que prácticamente había acertado las proporciones del batido. La mejor parte es que esta receta hace un lote enorme, suficiente para una porción grande en la mañana con el desayuno (me encanta combinarla con tostadas de aguacate) y otra como refrigerio por la tarde. También se mantiene bien hasta el día siguiente (¡lo cual creo que se debe a que no tiene plátano!), Por lo que también puedes guardar la otra mitad para la mañana siguiente. Me encanta saber que estoy consumiendo muchas verduras adicionales a lo largo del día. No puedes equivocarte con 5 tazas de batido verde listo en unos 10 minutos.

Estoy enamorado de la combinación de sabores única de este batido (piense: refrescante, picante y ligeramente dulce), sin mencionar lo increíble, casi eufórico, que me siento cuando lo bebo. Leí un poco sobre los ingredientes y no me sorprende que esto me haga sentir tan bien:

Cúrcuma fresca: antiinflamatoria y combate el daño de los radicales libres en el cerebro. Contiene curcumina, que es un poderoso antioxidante. También tiene propiedades analgésicas.

Cilantro: Desintoxicante y ayuda a eliminar los metales pesados ​​del cuerpo. También es antibacteriano, mejora el sistema inmunológico y ayuda a la digestión.

Perejil: Ayuda diurética rica en antioxidantes. Contiene vitamina K, que ayuda a mantener huesos sanos.

Lechuga de hoja roja: Fuente de folato y fibra soluble. El pigmento profundo de las hojas rojas de lechuga significa que contiene un impulso adicional de antioxidantes. La naturaleza acuosa de la lechuga ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. También se cree que tiene un efecto calmante o sedante en el cuerpo.

Limón: propiedades antibacterianas. Alto contenido en vitamina C. El limón estimula la digestión y es alcalinizante y desintoxicante.

Aguacate: contiene aceite monoinsaturado saludable. La carne y el aceite son antiinflamatorios. También se cree que ayuda a mantener las articulaciones flexibles y puede estimular la fertilidad.

Mango: Alto contenido de vitamina C y betacaroteno, que pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico. Contiene fibra dietética prebiótica, que ayuda a alimentar las bacterias buenas del intestino.


Batidos de bayas y remolacha n. ° 038

Seamos honestos por un momento. El color de estos batidos es igualmente asombroso y algo extraño, ¿verdad?

Freaky porque es tan brillante y de color caramelo que tiene un tono que normalmente asociaría con colorantes artificiales. Impresionante, porque es 100% natural.

Las remolachas no son solo una de mis comidas favoritas, sino que son uno de los mejores colorantes alimentarios naturales de la naturaleza (incluso son el ingrediente secreto de mis brownies de Halloween).

He usado jugo de remolacha para teñir huevos de Pascua y agregar un toque de color rojo a un pastel de terciopelo rojo.

Y dado que cuanto más brillante y divertido es un batido, es más probable que quiera beberlo, ¡también he estado usando remolacha en mis batidos últimamente!

Hoy estoy compartiendo uno de mis batidos favoritos (¡brillantes y alegres!). Si tiene cinco minutos y una buena licuadora, puede preparar estos batidos de bayas y remolacha rápidamente.

Simplemente mezcle la mitad de una remolacha, un plátano, algunas frambuesas, un toque de jugo de limón y miel, y un poco de yogur de vainilla y leche bajos en grasa para agregar proteínas y calcio. ¡Mezcle un poco de hielo al final para mantenerlo agradable y helado!

Psst & # 8211 si te encantan los batidos de colores brillantes, mi batido de arándanos y limón también es de color púrpura brillante, ¡gracias a los arándanos!


Prepara paquetes de batidos con anticipación

Ese & # 8217 es mi mantra cuando se trata de mi familia & # 8217 & # 8220 control del hambre. & # 8221 Al alimentar a 4 niños y un esposo a diario, tienes que estar preparado & # 8211 con comida rápida, sencilla, deliciosa y nutritiva & # Opciones 8220grab and go & # 8221 para todas las comidas del día.

Si eres como yo, no tienes un momento que perder las mañanas de los días laborables. Me encanta tomar batidos para el desayuno ... así que tenerlos preparados con anticipación y todos los ingredientes que necesito para cada lote de batidos realmente hace que mis mañanas ocupadas sean más suaves. (Juego de palabras intencionado).

Reserve unos minutos el fin de semana o cuando tenga energía en una noche de lunes a viernes y empaque lo que normalmente agregaría a la licuadora en una bolsa de congelador de un cuarto de galón. Vierta un poco de leche o yogur en una bandeja de cubitos de hielo, luego congele y agregue 2-3 cubos a cada una de las bolsitas. ¡Rellene con sus frutas favoritas y congélelo todo!

Cómo hacer paquetes de batidos para congelador

Primero & # 8211 Haga una lista de lo & # 8217 que se incluye en sus paquetes de batidos. Para un batido de 4 tazas, recomendamos 1 plátano maduro, 2 tazas de otras frutas y 1-2 tazas de líquido & # 8211 generalmente leche y un poco de agua o hielo. Cuanto más maduro es el plátano, más dulce es el batido. Me encanta usar plátanos maduros porque entonces no es necesario agregar ningún edulcorante.

Puntos de bonificación si puede usar fruta fresca que haya puesto en oferta. ¡El verano es un buen momento para conseguir estas ofertas!

Aquí hay algunas ideas de combinaciones de frutas:

  • Bayas mixtas & # 8211 fresa, arándano, frambuesa, mora
  • Melocotón y frambuesa
  • Mango y frambuesa
  • Mango y piña amp
  • Melocotón, mango y piña
  • Fresa y melocotón
  • Naranja y mango amp

¿Quieres hacer un & # 8220 batido verde & # 8221?

También puede agregar espinacas frescas o hojas de col rizada con sus paquetes de batidos. Cuando llegue el momento de mezclar su batido verde, le recomendamos que primero mezcle las hojas con el líquido, luego agregue la fruta congelada a las verduras mezcladas y termine de licuar.

Segundo & # 8211 Agregue toda la fruta en bolsitas pequeñas como un sándwich o un cuarto de galón. Elimine la mayor cantidad de aire posible. Lo sello casi por completo y luego aspiro el aire por la esquina de la bolsita. Tener menos aire en la bolsa ayudará a reducir el potencial de quemaduras por congelación.

Opcional & # 8211 puede congelar leche o yogur en bandejas de cubitos de hielo y luego agregar los cubitos congelados en las bolsitas también.

Tercera & # 8211 Apile o coloque las bolsitas planas en su congelador. Mantengo el mío cerca de la parte superior, o en la puerta, así puedo & # 8220 agarrar y listo. & # 8221

Recetas favoritas de batidos preparados con anticipación

Preparar recetas de tazones de batidos con anticipación

También puede preparar paquetes para usar en tazones para batidos. Aquí están nuestras recetas favoritas de tazones de batido:

Mezclas de batidos favoritas de Erin y # 8217

Si desea darle un impulso a su batido, aquí hay algunas ideas para mezclas que no afectarán el sabor o la consistencia (¡demasiado!)


Batido de bayas combinado sencillo

Si desea un desayuno o un refrigerio rápido y saludable, este batido combinado de bayas es la respuesta adecuada. Las bayas son dulces naturalmente y están llenas de vitaminas y fibra nutricional. Combinado con yogur griego lleno de proteínas es la mejor adición. Crea un batido dulce y relleno que & # 8217s sano, sin embargo, sabe como si estuvieras ingiriendo un batido de bayas. Este puede ser un método engañoso para que sus hijos consuman fruta adicional en sus dietas. Suponen que están recibiendo un refrigerio parecido a un postre, pero en realidad es un batido de bayas combinado saludable. ¡Es el mayor pequeño engaño!

¡La mitad perfecta de este batido de bayas combinado es que es tan refrescante! Excelente para tomar una bebida después del entrenamiento o para ayudarlo a despertarse por la mañana. Beba este batido con solo unos huevos, tocino o un poco de pan de plátano para probablemente los mejores desayunos de todos los tiempos. No obstante, los batidos o cada vez que los sirva son una buena manera de ayudar a sus seres queridos y familiares a comer de manera más saludable.


La preparación

  • 1/2 medio palta
  • 3/4 taza leche de coco enlatada, gordo lleno
  • 1/2 taza leche de almendras sin azúcar
  • 5 medianos menta fresca, sale de
  • 3 cucharadas cilantro fresco
  • 1 cucharada jugo de lima
  • 1/4 cucharadita extracto de vainilla
  • 1 taza cubos de hielo

6 batidos de postre para combatir los antojos de azúcar

Estas recetas de batidos cetogénicos podrían ser los postres bajos en carbohidratos más fáciles (y más saludables) que puede hacer. Prepare una de estas deliciosas recetas la próxima vez que esté combatiendo los antojos de azúcar.

# 1: Batido cremoso de ensueño PB y ampJ

Realidad: La mantequilla de maní y la mermelada saben mejor juntas que solas. Este batido cremoso "PB & ampJ" pierde el pan, los carbohidratos y la culpa. También pierde la mantequilla de maní ... en su lugar, utiliza la deliciosa y nutritiva Perfect Keto Nut Butter. Eso & # 8212 junto con fresas congeladas, poder proteico y algunos ingredientes extra como semillas de chía & # 8212 este batido contiene todo el sabor de un sándwich de PB & ampJ, sin los ingredientes inflamatorios.

# 2: Batido Keto de Fresa y Aguacate

Esta receta de batido de fresa y aguacate ofrece el mismo sabor que un batido de fresa antiguo & # 8212 pero con un perfil nutricional mucho mejor. Con solo cuatro ingredientes, que incluyen fresas congeladas, leche sin azúcar, aguacate y el edulcorante que elijas, podrás disfrutar de esta delicia por poco más de 100 calorías, 7 gramos de carbohidratos netos y 4 gramos de azúcar.

# 3: Keto Smoothie Blueberry Galaxy

¿Buscas un batido de proteínas fuera de este mundo? Mezclando leche de coco, arándanos, aceite MCT y proteína de suero en polvo, este batido inspirado en las galaxias te brinda una dosis de vitaminas y minerales en cada sorbo. Además, está cargado de proteínas y grasas saturadas saludables.

# 4: Batido de chocolate con bomba de grasa

Este batido de bomba de grasa de chocolate utiliza Perfect Keto Collagen junto con aguacate congelado, cacao en polvo, leche de almendras y hielo. Al usar colágeno alimentado con pasto, también apoyará la salud de sus huesos, articulaciones y piel e incluso mejorará el revestimiento de su intestino [*] [*] [*].

# 5: Batido de matcha de chocolate y menta Keto con aceite MCT

Si crees que no hay mejor delicia que el helado de menta con chispas de chocolate, tendrás esta receta de batido de menta y chocolate bajo en carbohidratos en rotación intensa. El impulso nutricional de los MCT energizantes y los antioxidantes del matcha hacen de este batido una receta destacada. ¿Y el sabor? Eso es solo una ventaja adicional.

# 6: Batido de trébol sin lácteos Keto

Cada marzo, los esfuerzos de marketing de McDonald's traen el Shamrock Shake, un batido de color verde brillante que, lamentablemente, no viene con una olla de oro. Lo que sí viene con son 460 calorías, 74 gramos de carbohidratos y 63 gramos de azúcar; no es exactamente lo ideal para una dieta baja en carbohidratos. Por otro lado, esta receta de Shamrock Shake sin lácteos cetogénicos tiene solo 259 calorías y 2 gramos de carbohidratos netos, mientras que lo alimenta con 14 gramos de grasa y 26 gramos de proteína.


Mi batido verde

Así que acabo de comprar mi Blendtec y ella es realmente hermosa. De lejos, la mejor licuadora que he tenido. Tiene una pantalla táctil por el amor de Dios. Me sorprende que mi teléfono sea incluso una pantalla táctil con mis problemas de tecnología personal. Yo & # 8217 no estoy exactamente & # 8220 con él & # 8221 cuando se trata de tecnología. Estoy agradecido de tener amigos que saben lo que está pasando o este blog nunca funcionaría. Hecho.

Planeo hacer helado en mi Blendtec este fin de semana. Se supone que va a nevar, pero no me importa. Necesito lo que necesito. Y mis necesidades incluyen chile y helado en este momento.

Estoy empezando a sentirme más adulto a medida que pasa el mes. Todavía tengo solo 24 años, pero nuestro refrigerador está empezando a llenarse de invitaciones de boda y fechas reservadas. Y bueno, eso es algo que puede hacer un adulto. Y lo extraño es que la mayoría de esas personas tienen mi edad. Extraño, es simplemente extraño. No puedo ni siquiera imaginarme la planificación de un viaje (necesito unas vacaciones tropicales pronto) y mucho menos planificar una boda a esta temprana edad. Saludos a esas almas valientes. Como mi prima. Ella es la que pronto se casará. Yo & # 8217m en su boda. Necesito encontrar cuñas de verde azulado lo antes posible.

Entonces, ¿adivinen qué voy a empezar a hacer pronto? Escribiendo mi segundo libro de cocina. Sí señor, lo soy. Mi primero ni siquiera ha salido todavía, pero me encantó hacer el primero y quiero que el segundo sea aún mejor. Espera, ¿no sabías que salí con mi primer libro de cocina? Bueno, eso es probablemente porque no te importa, lo cual es comprensible, O no lo has visto todavía porque solo está en preorden. Sí, puedes reservar mi libro ahora mismo y llegará a tu puerta en abril. ¿Y a quién no le encanta un regalo inesperado en la puerta de su casa? ¿Tengo razón o tengo razón? Es por eso que TENGO que comprar tanto en línea. Los regalos en mi puerta hacen que mi mundo gire. Maldito modcloth. Maldito seas.

Entonces, si desea comprar mi primer libro de cocina, puede hacerlo aquí. No te arrepentirás. Ojalá. Es similar a mi blog, con recetas antiguas y recetas nuevas nunca antes vistas. Y también tiene mis desagradables peroratas que no tienen nada que ver con la comida, solo yo quiero ser escuchado. #síndrome del niño único. Voy a empezar a usar ese hashtag en cada publicación de Twitter que escriba. Que es uno cada 3 meses. Mi twitter es emocionante.

PD: esta receta te la trae una vez más mi buena amiga Stacy. Mientras estaba en California, ella me preparó este batido / bebida verde. Pensé que lo odiaría porque solo eran verduras, pero ella demostró que estaba equivocado. Fue un batido que fue súper refrescante y combinó perfectamente con mis empanadas de salchicha. A algunas personas no les gusta la idea de beber sus verduras y yo lo entiendo, pero algunas personas prefieren hacerlo. Así que te estoy dando la opción. De nada. Loveyousofreakingmuchyouvegetablelovers.


Pila de tomate y aguacate

Los tomates de verano son sabrosos, jugosos y abundantes. Aportan un sabor dulce a nuestras recetas favoritas. Tomate y aguacate Stack es un aperitivo divertido.

Los tomates vienen en una docena de variedades y en todas las formas, tamaños y colores. Si necesita conservar los tomates durante uno o dos días, guárdelos en una bolsa de papel marrón a temperatura ambiente, lo que les permitirá seguir madurando sin estropearse.

Combine tomate y aguacate para un aperitivo refrescante.

El aguacate cremoso aporta grasas saludables al plato. Ideal para ensaladas, pero también bueno para pan, sopas, platos salados y postres.

La presentación de este plato es impactante. Si no tiene un cortador de galletas o le gustaría hacer moldes, puede pedir que se corten los tubos de PVC de la ferretería.

No es necesario engrasar los moldes, ya que la grasa del aguacate evitará que se pegue.


Ver el vídeo: 5 Recetas de Smoothies para el Desayuno. LHCY


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